Réhabiliter le stress comme moteur stimulant nos facultés d’adaptation donc d’apprentissage et d’action. Le bien-être des employés pour la santé de l’entreprise et son développement.
Objectifs : Pour bien gérer : COMPRENDRE, SE CONNAÎTRE, AGIR
Comprendre le Strass :
- les mécanismes biologiques du stress et leurs limites
- les principaux agents stresseurs au travail
- la réaction psychologique liée au stress
- le rôle des émotions
Se connaître pour gérer le stress :
- connaître ses rythmes biologiques
- repérer son état physique, psychologique et émotionnel
- auto-évaluation de son niveau de stress
- analyse des situations
- échanges entre les participants
Agir pour gérer le stress
- en réduisant ses tensions
- en renforçant sa confiance
- en prenant de la distance face aux évènements
- en développant la pensée positive
Outils a disposition de l’entreprise et du salarié
Apports théoriques :
- notions élémentaires sur les mécanismes d’adaptation de l’organisme face aux facteurs d’agression
- outils de communication permettant de « faire face »
Apports pratiques :
- Expérimentation des outils de relaxation dynamique
- Ajuster ses propres perceptions face aux réalités quotidiennes
- Acquisition d’outils simples, facilement utilisables dans la vie quotidienne, aussi bien professionnelle que personnelle.
Personnes concernées :
Toute personne ayant envie de retrouver un équilibre pour mieux aborder sa vie professionnelle, relationnelle et affective
Bénéfices induits :
- Amélioration du sommeil ( voir ici http://bon-sommeil.fr )
- Recharge en énergie
- Développement de la concentration
- Libération de la créativité
- Favoriser la tolérance